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Le nostre attività

Estate
Pre-sciistica

Estate

Nel periodo estivo, che intercorre tra maggio e novembre, lo sci Club alterna uscite in ghiacciaio e attività a secco con un’attività mirata in base ai due macro gruppi: super baby, baby, cuccioli e cuccioli, ragazzi, allievi.

Per i più piccoli, pre-sciistica si intende quell’attività atta a sviluppare la multilateralità e spirito di gruppo.

Come attività vengono proposte:

–  Skating in linea con, in particolare, la disciplina Alpine in linea, coadiuvati da tecnici della FISR.

– Uscite in campeggio

– Sviluppo dell’equilibrio con Sup, Surf e Wind surf

– Avvicinamento allo skateboard

– Facili esplorazioni territoriali per conoscere al meglio le nostre piste

– Orienteering

– Giochi di gruppo che incentivano lo sviluppo della fiducia nel proprio compagno di squadra

– Giochi ludico motori validi per l’anticipazione motoria e la capacità gestionale dell’imprevisto.

– Ginnastica in palestra proponendo un avvicinamento al parcour

– Percorsi multifinalizzati;

– Ginnastica pre-acrobatica presso la palestra di Longarone

Per i più grandi l’attività è un po’ più impegnativa, indirizzata principalmente allo sviluppo motorio e muscolare poiché è necessario riuscire ad arrivare ad una buona condizione fisica aerobica, di equilibrio, agilità, coordinazione e forza muscolare, prima di iniziare la stagione invernale. Proponiamo un semplice programma ‘base’ per la preparazione atletica presciistica da poter svolgere per 2 volte a settimana in gruppo, più 1 o 2 volte a settimana un’uscita individuale in palestra.

Le attività proposte variano da:

– Mountain-bike (allenamenti di resistenza: lungo; allenamenti di potenza: salite; allenamenti di equilibrio: circuiti e tecnica di discesa; allenamenti veloci con cambi direzionali e ostacoli: per allenare l’occhio alla velocità);

– Arrampicata sportiva (indoor o outdoor per equilibri, coordinazione e forza)

– Stand up paddle al lago (sup) (per allenare la coordinazione e l’equilibrio )

– corsa ma in generale atletica leggera, (corse in salita, ripetute, uscite in pista d’atletica, esercizi in palestra ed esercizi a corpo libero)

– gara non competitiva di corsa campestre ( da 1 a 7 km)

– Uscite in campeggio;

Camp di Grado con attività multidisciplinari
I nostri atleti al Camp di Grado con attività multidisciplinari

Nel periodo estivo, che intercorre tra maggio e novembre, lo sci Club alterna uscite in ghiacciaio e attività a secco con un’attività mirata in base ai due macro gruppi: super baby, baby, cuccioli e cuccioli, ragazzi, allievi.

Per i più piccoli, pre-sciistica si intende quell’attività atta a sviluppare la multilateralità e spirito di gruppo.

Come attività vengono proposte:

–  Skating in linea con, in particolare, la disciplina Alpine in linea, coadiuvati da tecnici della FISR.

– Uscite in campeggio

– Sviluppo dell’equilibrio con Sup, Surf e Wind surf

– Avvicinamento allo skateboard

– Facili esplorazioni territoriali per conoscere al meglio le nostre piste

– Orienteering

– Giochi di gruppo che incentivano lo sviluppo della fiducia nel proprio compagno di squadra

– Giochi ludico motori validi per l’anticipazione motoria e la capacità gestionale dell’imprevisto.

– Ginnastica in palestra proponendo un avvicinamento al parcour

– Percorsi multifinalizzati;

– Ginnastica pre-acrobatica presso la palestra di Longarone

Per i più grandi l’attività è un po’ più impegnativa, indirizzata principalmente allo sviluppo motorio e muscolare poiché è necessario riuscire ad arrivare ad una buona condizione fisica aerobica, di equilibrio, agilità, coordinazione e forza muscolare, prima di iniziare la stagione invernale. Proponiamo un semplice programma ‘base’ per la preparazione atletica presciistica da poter svolgere per 2 volte a settimana in gruppo, più 1 o 2 volte a settimana un’uscita individuale in palestra.

Le attività proposte variano da:

– Mountain-bike (allenamenti di resistenza: lungo; allenamenti di potenza: salite; allenamenti di equilibrio: circuiti e tecnica di discesa; allenamenti veloci con cambi direzionali e ostacoli: per allenare l’occhio alla velocità);

– Arrampicata sportiva (indoor o outdoor per equilibri, coordinazione e forza)

– Stand up paddle al lago (sup) (per allenare la coordinazione e l’equilibrio )

– corsa ma in generale atletica leggera, (corse in salita, ripetute, uscite in pista d’atletica, esercizi in palestra ed esercizi a corpo libero)

– gara non competitiva di corsa campestre ( da 1 a 7 km)

– Uscite in campeggio;

Inverno
Sciistica

Inverno

Durante la stagione invernale, gli allenamenti si svolgono in 6 giornate settimanali per i più grandi e 5 per i più piccoli, comprensivi di due allenamenti il sabato (mattina e pomeriggio) e un allenamento la domenica mattina: il programma di lavoro è finalizzato allo sviluppo delle attività motorie e al perfezionamento della tecnica senza tralasciare l’aspetto del divertimento, indispensabile per far appassionare i giovani atleti allo sci.

Le gare che fanno parte del percorso non sono l’obiettivo primario ma sono estremamente importanti perché influenzano le motivazioni, arricchiscono l’autostima e aiutano a gestire le emozioni favorendo la crescita personale dei ragazzi.

Un’attenzione particolare è rivolta alla categoria Giovani che si avviano ad un percorso più impegnativo legato allo sci sia in prospettiva di risultati sportivi che di vita professionale.

Sci Club Dolomiti Cadore A.S.D.

Sede: San Vito di Cadore, BL

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